Blijf je twijfelen, verkrampen of spanning doorgeven aan je paard, terwijl je wéét dat je beter kunt rijden?
Cursus mentale rust voor ruiters die alles begrijpen... maar het onder spanning kwijt raken.
Je wéét wat je moet doen als je in het zadel zit.
Maar zodra het moment daar is, verstijf je. En precies dán raak je het kwijt. Het contact. De timing. Het vertrouwen.
Je paard voelt dat en reageert sneller dan dat jij het kunt corrigeren.
Onder druk van de blikken van je stalgenoten. Als je moet opstappen. Of bij de spanning voor een proef. Laat stáán als je paard zelf ook hoog in zijn energie zit.
Dan komt alles tegelijk binnen.
Je probeert te blijven rijden zoals je geleerd hebt. Je probeert te corrigeren. Je probeert te focussen. En soms lukt dat… heel even. Maar daarna knijpt je adem weer dicht.
Dat ge-jojo breekt je op.
Ergens onderweg raak je niet alleen de controle kwijt, maar ook je vertrouwen. In jezelf. In je lichaam. In je paard.
En hoe harder je je best doet om dat op te lossen… hoe meer spanning je opbouwt.
Dus laat me dit meteen helder maken. Dit is geen kwestie van 'nog beter je best doen'.
En ook geen kwestie van meer controle. Want rijden op wilskracht werkt niet bij paarden.
Op het moment dat spanning oploopt, neemt je lichaam het over. Automatisch. Sneller dan je gedachten. Sneller dan je correcties sneller dan dat je je paard voor de gek kunt houden.
Dus als je hier geen grip op hebt, blijf je reageren in plaats van sturen. Dan blijf je hoopvol meeliften.
Sara legt het zó simpel uit, dat ineens alles makkelijker wordt. (Jacq van den Hoef)
Ik geef je een alternatief voor wilskracht.
Dan kun je ergens doorheen rijden zonder boilingpoint. Niet door het te onderdrukken. Niet door het weg te duwen. Maar door het te laten afvloeien in je lichaam.
Dan stapelt de spanning zich niet op tot het moment dat je vastloopt… maar je verwerkt het al tijdens je rit.
Daardoor blijf jij beschikbaar in het moment.
Je adem blijft laag, je lichaam blijft zacht en je timing intact. Oók als je paard gespannen is of de jury chagarijnig kijkt.
Perfecte ontspanning is niet nodig. Je hoeft alleen te kunnen afvoeren op het moment dat spanning oploopt. Dus je hebt een afvoerputje nodig.
"Door letterlijk een shift te maken van 'hoofd' naar 'in mijn lijf', kon ik voor het eerst écht rijden in mijn proef en won ik ook nog!" (Daphne Reijn)
Deze cursus is voor jou als:
- Je wéét wat je moet doen in het zadel, maar het niet kunt uitvoeren onder druk.
- Je paard gevoeliger of expressiever is dan jij (nu) aankunt.
- Je spanning pas opmerkt als het al te laat is.
- Je klaar bent met corrigeren, omdat het niet aan je rijtechniek ligt.
- Je voelt dat het probleem niet in je rijden zit, maar in wat er in jou gebeurt.
"Zelfs op mijn heetste paard kan ik nu rustig doorademen." (Marieke Driessen)
Altijd ontspannen zijn is geen realistisch doel.
Paarden blijven uitdagend. Situaties blijven veranderen. Spanning blijft bestaan. Dus de vraag is niet 'of spanning er is?'
De vraag is: wat doe jij op het moment dat het oploopt?
Als spanning zich opstapelt in je systeem, raak je het overzicht kwijt. Maar als je leert hoe je lichaam spanning verwerkt in plaats van vasthoudt, ontstaat er ruimte.
Ruimte om te blijven rijden. Ruimte om je paard te voelen. Ruimte om te blijven kiezen in je rijtechniek.
Dát is wat je leert in deze cursus.
Sara gaf me handvaten die ik niet alleen snapte, maar ook écht kon voelen, zodat ik er thuis mee verder kon. (Rianne Hofstee)
Dit verandert er als je een afvoerputje voor spanning installeert:
- Je herkent spanning op het moment dat het begint, niet pas als je al verstijfd bent.
- Je blijft rijden in lastige situaties zonder te verharden.
- Je blijft bij jezelf, ook als je omgeving druk of onrustig is.
- Je adem en timing blijven stabiel, ook onder druk.
- Je weet wat je buiten het zadel om kunt doen om in het zadel sterker te staan.
- Je begrijpt je eigen unieke stressreacties, waardoor je betere keuzes maakt.
- Je leest je paard sneller en reageert effectiever.
- Je weet wat jij nodig hebt om in combinatie met verschillende type paarden rustig te blijven.
Sara`s cursus heeft niet alleen mijn rijden verbetert, maar ook mijn dagelijks leven. (Nienke Matthijssen)
Disclaimer: Dit is geen quick fix. Er bestaat geen trucje voor spanning waar je paard ook intrapt.
Deze cursus is voor ruiters die het proces willen aangaan, omdat ze weten dat die winst voor altijd is.
We installeren jouw stress-afvoerputje via deze modules:
🎥 3 uur inzicht in spanning en hoe je ermee werkt, direct toepasbaar. (twv €150,-)
🎥 3,5 uur praktijkgerichte feedback op realistische rijsituaties (twv €175,-)
🎥 2 uur masterclass: paardtypes en karakter, zodat je beter in kunt schatten wat je paard nodig heeft onder spanning (twv €85,-)
🎥 2 uur masterclass: ruitertypes en jouw systeem, zodat je jouw stressreacties leert begrijpen (twv €85,-)
🎥 2,5 uur masterclass: hoe je zonder wilskracht door moeilijke situaties heenrijdt (twv €85,-)
🎥 1,5 uur praktijkoefeningen om stress te doorbreken (twv €85,-)
🎥 Interview over verdieping rondom EMDR (gratis)
Totale waarde alle modules: € 665,-
💥Introductieprijs: €225,-
(Kosten zakelijk aftrekbaar voor iedere onderneming. Je krijgt dan een factuur op business coaching.)
⚡ Let op: deze cursus is alleen beschikbaar in April. Daarna verdwijnt hij weer.
Ik ben Sara Ouwehand en alvast een spoiler: I've been there.
Ik reed met een Haflinger in de subtop en die underdogpositie was de ultieme trigger voor al mijn onzekerheden. Voor al mijn afhaak-momenten. Voor mijn grootste angsten.
De strijd in de subtop was de strijd met mezelf.
Niet tegen de blikken van de mensen aan de kant, niet tegen de jury en niet tegen alle instructeurs die hun neus ophaalden.
Toen ik dat besefte, veranderde alles.
Want een strijd in mezelf kon ik leren begrijpen en veranderen. De discussie met de jury niet.
Uiteindelijk reed ik een foutloos Grand Prix debuut met bijna 65%. Ik voelde me vrij in iedere hulp die ik gaf.
Alles wat me daar naartoe bracht, bundelde ik in deze cursus voor jou.
Dan hoef jij niet meer te stressen, vloeken of huilen. Want dat heb ik al voor je gedaan.
