Blijf je twijfelen, verkrampen of spanning doorgeven aan je paard, terwijl je weet dat je beter kunt rijden?
Cursus mentale rust voor iedere ruiter
Je wéét wat je moet doen als je in het zadel zit. Maar je verstijft.
En precies op dat moment raak je het kwijt. Het contact. De timing. Het vertrouwen.
Je paard voelt dat en reageert sneller dan dat jij het kan corrigeren.
De gedachten schieten door je hoofd als er teveel stalgenoten zijn, je weer op moet stappen of de jury groet. Laat staan als je paard ook nog hyperdepiep is.
Je probeert van alles. En ja, het werkt. Heel even.
Dat ge-jojo breekt je op. En ergens onderweg ben je het contact met je paard kwijtgeraakt. Dat is zuur, maar wel begrijpelijk.
Alvast even dit:
Stop met overwinnen, het weg werken, oplossen, of onder controle krijgen. Dat is rijden op wilskracht en dat werkt niet bij paarden.
Sara legt het zó simpel uit, dat ineens alles makkelijker wordt. (Jacq van den Hoef)
Ik geef je een alternatief voor wilskracht.
Want op het moment dat spanning oploopt,
neemt je lichaam het over.
Sneller dan jij kunt denken. Sneller dan jij kunt corrigeren.
En dat heeft niks te maken met discipline. Of doorzetten. Of nóg beter je best doen. Dit gebeurt automatisch.
Ik leer je om eerder te kunnen kiezen.
Slimmer te kunnen trainen. Je neemt de regie vóórdat je lichaam het overneemt. Zodat je je paard door een moeilijke situatie heen kunt leiden, in plaats van hoopvol meeliften.
"Deze cursus werkt voor álle situaties. Want spanning is spanning. Alleen de context is anders." (Marieke Driessen)
Altijd ontspannen zijn is een sprookje dat ik niet verkoop
Want paarden maken je het niet altijd even makkelijk. Spanning hoort erbij.
Maar waar ik wél heilig in geloof is jouw vermogen om met spanning om te gaan.
Als je een afvoerputje bij jezelf installeert, dan blijf je het boilingpoint voor. De spanning vloeit dan af in plaats van dat hij opbouwt. Zo houd je de leiding bij je paard, voel je zijn bewegingen goed doorkomen en is je trainingslijn effectief zonder ge-jojo.
Precies dát leer je in deze cursus.
"Door letterlijk een shift te maken van 'hoofd' naar 'in mijn lijf', kon ik voor het eerst écht rijden in mijn proef en won ik ook nog!" (Daphne Reijn)
Dit is wat er verandert als je hiermee aan de slag gaat:
📌 Je leert dat het fight-flight-freeze verhaal slechts de halve waarheid is. Aan deze (uitgemolken) theorie heb je te weinig op je paard. Ik leer je hoe je deze stressreacties voor kunt zijn, zonder terugval.
📌 Je krijgt een alternatief voor wilskracht. Wilskracht maakt je spieren strak en de rug van je paard dus ook. Ik kunt hierna door een moeilijk punt heen rijden zonder strak te worden.
📌Je kunt eindelijk echt bij jezelf blijven. Ongeacht zure stalgenoten, chagrijnige jury`s of heftige paarden. Dan kun je je op je rijden richten en genieten van je paard.
📌 Je verlaagt je stressniveau al buiten het zadel om.
Als je er op het moment zelf doorheen moet vechten, dan ben je te laat. Je leert hoe je het beste kunt beginnen met stressverlaging, zodat je in het zadel uiteindelijk rustig kunt blijven ademen.
📌 Je snapt eindelijk hoe spanning werkt in je lichaam en hoofd. Zodat je goede keuzes kunt maken als je gespannen bent en beter contact houdt met jezelf en je paard.
📌Je kent de verschillende type paarden, ingedeeld in de vier elementen. Zo kun je makkelijker inschatten wat je paard en jij nodig heeft, en zijn je trainingen sneller en effectiever.
📌 Je kent de verschillende type ruiters, ingedeeld in de vier elementen. Je weet daardoor wat jij in combinatie met een paardtype het beste kunt doen om te ontspannen.
Sara gaf me handvaten die ik niet alleen snapte, maar ook écht kon voelen, zodat ik er thuis mee verder kon. (Rianne Hofstee)
Disclaimer: Er bestaat geen quick fix voor stress. Tenminste, niet eentje waar je paard ook intrapt.
Dus ik werk met ruiters die het werk willen doen om zichzelf beter te leren kennen. Dat proces maak ik zo makkelijk mogelijk voor je. Dat dan weer wel.

Sara`s cursus heeft niet alleen mijn rijden verbetert, maar ook mijn dagelijks leven. (Nienke Matthijssen)
Dit zit er voor je in als je meedoet:
🎥 3 uur Out of the Box kijk op spanning. De hands on handvaten kun je dezelfde dag nog toepassen. twv € 95,-
🎥 3,5 uur Feedback video`s over alles wat met spanning rondom rijden te maken heeft. Alle situaties die ruiters kunnen tegenkomen komen aan bod. twv € 125,-
🎥 2 uur Masterclass een paard met karakter. Over de indeling van paardentypes op basis van de vier elementen en hoe je dus je paard het beste kunt trainen. twv € 95,-
🎥 2 uur Masterclass een ruiter met karakter. Over de indeling van ruitertypes op basis van de vier elementen en wat je jezelf het beste kunt geven onder spanning. twv € 95,-
🎥 2,5 uur Masterclass van stress naar afstemming. leer hoe je bij jezelf kunt blijven onder spanning. twv € 115,-
🎥 1,5 uur Praktijk masterclass doorbreek stress. Krijg praktische oefeningen om stress te doorbreken. twv € 95,-
🎥 0,5 uur Interview met Gastdocente over EMDR. Voor als je nog een laag dieper wilt gaan. twv € 15,-
Totale waarde van de cursus inclusief alle gastdocenten: € 635,-
💥Introductieprijs: €225,-
(Kosten zakelijk aftrekbaar voor iedere onderneming. Je krijgt dan een factuur op business coaching.)
âš¡ Let op: deze cursus is slechts drie weken beschikbaar!
Ik ben Sara Ouwehand en alvast een spoiler: I've been there.
Ik reed met een Haflinger in de subtop en die underdogpositie was de ultieme trigger voor al mijn onzekerheden. Voor al mijn afhaak-momenten. Voor mijn grootste angsten.
De strijd in de subtop was de strijd met mezelf.
Niet tegen de blikken van de mensen aan de kant, niet tegen de jury en niet tegen alle instructeurs die hun neus ophaalden.
Toen ik dat besefte, veranderde alles.
Want een strijd in mezelf kon ik leren begrijpen en veranderen. De discussie met de jury niet.
Uiteindelijk reed ik een foutloos Grand Prix debuut met bijna 65%. Ik voelde me vrij in iedere hulp die ik gaf.
Alles wat me daar naartoe bracht, bundelde in deze cursus voor jou.
Dan hoef jij niet meer te stressen, vloeken of huilen. Want dat heb ik al voor je gedaan.
